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PASO 6: ¡CELEBRA!
Dejar de fumar es muy difícil. Si haz logrado dejar de fumar,
!Felicidades! Si no lo haz logrado, sigue intentándolo. Al
participar en Teenquit.com, en Español estás
más cerca de dejar de fumar de lo que piensas. Utiliza las
herramientas para dejar de
fumar para hacer lo necesario para derrotar este vicio.
Asiste a Comenzar Teenquit en Español
cuantas veces necesites para promover tu compromiso a dejar
de fumar. Y no olvides que la Galería
de Groserías siempre te recuerda porqué
no debes dejar pasar el tiempo sin dejar de fumar.
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¿Dejaste
de fumar?
¡Buen trabajo! ¡Sigue sin fumar!
- ¡Sé paciente! Recuerda frecuentemente porqué
dejaste de fumar y que dejar de fumar es más fácil cada día.
- Mírate a ti mismo como una persona que ha decidido no seguir fumando.
- Visita a Conoce tus estadísticas
para mantenerte al corriente de tus ahorros.
¿Tratando
de dejar de fumar?
¡Sigue con tus esfuerzos! Tus oportunidades de dejar de fumar
y seguir sin fumar se incrementan cada día que trates de
dejar de fumar.
- Determina que cosas te causan deseos de fumar.
Identifica las causas de los deseos de fumar.
- Determina que estrategias utilizar la próxima vez que
tengas deseos de fumar. Control
de deseos de fumar.
- Respira profundamente, habla con un amigo y recuérda
porqué estás dejando de fumar. Librarse
del estrés.
- Siempre debes tener una aptitud especial que puedas utilizar
cuando sientas deseos muy fuertes por el tabaco. Evitar
la recaída.
- ¡¡Recuerda que el deseo de fumar se desaparece aunque
no fumes!!
Comunícate con nosotros
y déjanos saber lo que piensas acerca del programa.
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